ライザップ＆糖質制限ダイエット　３３日目　下半身トレーニング

朝9:00
☆鯖のかんづめ　半分
☆キャベツ　ノンオイル

ライザップ後12:00
☆プロテイン

昼14:00
☆刺し身
☆蒸しどりのサラダ　ノンオイル

夜18:00
☆ブロッコリーとえびと卵のサラダ　マヨネーズ
写真忘れ

夜20:00
☆プロテイン

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